La Pratique du Natha Yoga

Afin de potentialiser harmonieusement équilibre et énergie du corps et de l esprit , les cours se font progressivement sur plusieurs niveaux:

  • Les Asanas ( postures)

  • Le Prânâyâma (gestion du souffle)

  • Les Mudras (gestes des mains , yeux..)

  • Bandha (contractions des certaines parties du corps)

  • Dristhis (fixation oculaire )

  • Dhârâna ( concentration )

  • Pratique de concentration sur le parcours et  visualisation  du  corps sur Mantra (son) et Yantra (figure géométrique)

  • Dhyana (Méditation , profonde relaxation guidée)

  • Nidra (sommeil éveillé)

Ces techniques sont font souvent liées pour une meilleure efficacité de l éveil des énergies et  exploiter les chakras, ou séparément pour un meilleur approfondissement.

 

Respectez votre corps .

Le yoga s adapte à votre morphologie et vos possibilités dans une progression personnelle.

Cette pratique de yoga s ‘adresse à des personnes en bonne condition physique.

 

Il est préférable et conseiller de venir avec son tapis, sa serviette , son ou ses coussins et sa couverture pour la relaxation, dans une tenue confortable.

" Il faut  profiter de  chaque  souffle  car  chacun  de ces souffles est  un  trésor " 

                                                                                                         

                                                                                                                                        Rûmi