Afin de potentialiser harmonieusement équilibre et énergie du corps et de l esprit , les cours se font progressivement sur plusieurs niveaux:

• Les Asanas ( postures)

• Le Prânâyâma (gestion du souffle)

• Les Mudras (gestes des mains , yeux..)

• Bandha (contractions des certaines parties du corps)

• Drishti (fixation oculaire )

• Dhârâna ( concentration )

• Pratique de concentration sur le parcours et  visualisation  du  corps sur Mantra (son) et Yantra (figure géométrique)

• Dhyana (Méditation , profonde relaxation guidée)

• Nidra (sommeil éveillé)

Ces techniques sont font souvent liées pour une meilleure efficacité de l éveil des énergies et  exploiter les chakras, ou séparément pour un meilleur approfondissement.

 

Respectez votre corps .

Le yoga s adapte à votre morphologie et vos possibilités dans une progression personnelle.

Cette pratique de yoga s ‘adresse à des personnes en bonne condition physique.

 

Il est préférable et conseiller de venir avec son tapis, sa serviette , son ou ses coussins et sa couverture pour la relaxation, dans une tenue confortable.